Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren.

Für die Anspannung im Alltag muss es einen Gegenpol geben, einen Ausgleich – die Entspannung.

Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der sich Muskeln völlig entspannen können.

Das Training beinhaltet die 7 Grundtechniken:

Erholung, Entspannung, Ruhe, Gelassenheit, Leistungssteigerung durch bessere Konzentration, Selbstbeherrschung und Selbstbesinnung.

Mitzubringen sind Iso-Matte, eine Decke und ein Kissen

Seminarleiterin: Birgit Proes, Tel.: 0170/1910378, Email: